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Confira as dicas de saúde da GSC para este carnaval

fev 21 - 2020 0 comentários visualizações

 

O carnaval está chegando.

Aproveite os dias de folia com muita saúde com as dicas preparadas pela equipe da GSC.

 

Alimentação saudável

Se você quer ter energia para pular o carnaval, a boa alimentação é fundamental. Evite pular as refeições e não permaneça em jejum por tempo prolongado. Priorize alimentos da estação e procure ficar longe das frituras. Hidrate-se! ingerir água em pequenas quantidades ao longo do dia, evita desidratação e desmaios.

 


 

Atividade física

Quatro ou mais dias de folia exigem muito das articulações e dos músculos, por isso é importante alongar e aquecer o corpo antes do samba. Aposte em sapatos confortáveis para proteger seus pés de ferimentos e os joelhos contra os impactos.

 


 

Hipertensão

A hipertensão exige atenção! Realizar caminhadas regularmente, pelo menos 30 minutos por dia, ajuda na prevenção. Evite alimentos embutidos como salsicha, presunto, queijo e também as frituras. Reduza o consumo de bebida alcoólica.

 


 

Prevenção de DST

Na hora da folia não podemos esquecer de nos cuidar! Por isto é importante usar corretamente, preservativos. Evite práticas sexuais inseguras e não compartilhe seringas, agulhas, alicate de unha ou demais materiais cortantes.

 


 

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