O carnaval está chegando.
Aproveite os dias de folia com muita saúde com as dicas preparadas pela equipe da GSC.
Alimentação saudável
Se você quer ter energia para pular o carnaval, a boa alimentação é fundamental. Evite pular as refeições e não permaneça em jejum por tempo prolongado. Priorize alimentos da estação e procure ficar longe das frituras. Hidrate-se! ingerir água em pequenas quantidades ao longo do dia, evita desidratação e desmaios.
Atividade física
Quatro ou mais dias de folia exigem muito das articulações e dos músculos, por isso é importante alongar e aquecer o corpo antes do samba. Aposte em sapatos confortáveis para proteger seus pés de ferimentos e os joelhos contra os impactos.
Hipertensão
A hipertensão exige atenção! Realizar caminhadas regularmente, pelo menos 30 minutos por dia, ajuda na prevenção. Evite alimentos embutidos como salsicha, presunto, queijo e também as frituras. Reduza o consumo de bebida alcoólica.
Prevenção de DST
Na hora da folia não podemos esquecer de nos cuidar! Por isto é importante usar corretamente, preservativos. Evite práticas sexuais inseguras e não compartilhe seringas, agulhas, alicate de unha ou demais materiais cortantes.
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